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Buone abitudini per la notte

Ecco una serie di suggerimenti per garantire una buona notte di sonno!

• Può essere una buona idea distanziare i pasti dalla nanna Esercitati a fare dormire il bimbo anche se prima non ha mangiato o fallo finire di mangiare ma poi mettilo a letto anche se non sembra crollare di sonno Appendi un giochino girevole sulla culla e cantagli una ninna nanna
• Indica a parole e con il corpo che è ora di dormire Sii chiara, ciò dà sicurezza e aiuta il bambino a darsi dei ritmi
• Dopo le intense attività di una lunga giornata, è importante dare al bimbo pace e tranquillità Ai bambini serve una mano per rilassarsi
• Parola d'ordine: routine Concludi la giornata con la stessa routine - un bagnetto, il lavarsi i denti (quando è più grandicello), il mettersi il pigiama, una favola o una canzone prima di andare a letto, e poi dategli la buonanotte Ovviamente, la routine può essere trasgredita a volte, ma alla maggior parte dei bambini piace moltissimo
• Si dorme meglio al buio Anche spegnere tutte le luci quando si va a letto deve diventare un'abitudine
• Se siete invitati da degli amici a cena o se passate la notte fuori, mantenete il più possibile la routine, portate il pigiamino, la coperta ecc Così il bimbo avrà meno stravolgimenti e la serata sarà più divertente per tutti
• Soprattutto all'inizio, penserai forse che il pigiama non sia poi così fondamentale, ma invece ciò segnala al bambino la differenza tra il dormire di giorno e di notte
• Parla sempre della cameretta e del dormire come di qualcosa di molto bello e metti a dormire il bimbo sempre nello stesso letto I bambini dormono meglio in ambienti già noti
• I bimbi piccoli hanno bisogno di uno spazio ristretto per dormire, come se fossero ancora nell'utero
• Se devi fare dormire tuo figlio nel passeggino, può rivelarsi utile mettere qualcosa sul davanti che gli eviti distrazioni e gli permetta di prendere sonno facilmente

• A molti bambini piccoli piace avere una copertina che li faccia sentire sicuri e un'altra idea niente male è mettere nel lettino un peluche o un libro pieghevole, ma ricorda: troppi giochini lo terranno sveglio
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