close

Rimanere incinta - come migliorare la fertilità

Stai pensando a una gravidanza? Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la tua fertilità.

Se stai valutando l'idea di una gravidanza, o se state già provando, ma il figlio non arriva, ci sono alcune cose che puoi fare per preparare il tuo corpo ad accogliere un bambino


1 Controlla il tuo peso
Essere sovrappeso o sottopeso può interferire con l'equilibrio ormonale e addirittura interrompere l'ovulazione


2 L'importanza della dieta
Mangia bene, cibi preferibilmente sani Assicurati di assumere tutti gli alimenti nutritivi importanti La vitamina A, C ed E, lo zinco e il selenio, più il tè al dente di leone e l'aglio possono aiutarti a disintossicarti e a eliminare i metalli e le sostanze chimiche dal tuo corpo Lo zinco e il selenio sono fondamentali anche per gli uomini per produrre lo sperma


3 Prendi l'acido folico
Una donna che desideri rimanere incinta, dovrebbe assumere l'acido folico E' importante per la formazione del sistema nervoso centrale del bambino e riduce il rischio di nascere con la spina bifida o sottopeso Comincia pure tre mesi prima di iniziare a cercare un figlio


4 Fai un po' di esercizio fisico
Due ore alla settimana o mezz'ora al giorno andrebbero benissimo


5 Fumo, alcolici e droga, no, grazie
E bevi meno caffeina

6 Riduci le sostanze chimiche, le tossine e le radiazioni
Il conto di sperma si è ridotto del 50 percento negli ultimi 50 anni per via della nostra esposizione alle sostanze chimiche e alle tossine

7 Stress – scarica la tensione
Lavori troppo o hai troppe cose da fare? Frena un po', vedrai che ti farà bene

Hai qualche altro suggerimento? Cosa ti è stato d'aiuto? E cosa invece non ti è servito? Condividi qui la tua opinione!
An error occured, please try again later.
Loading...