close

Difficoltà a dormire

Ho difficoltà a dormire, qualche consiglio?

In gravidanza può essere difficile dormire sonni profondi, per cui prova a:

• Fare la noiosa e andare a dormire e svegliarti sempre alla stessa ora
• Non bere troppo di notte e in generale quando si fa sera, in modo da non doverti svegliare per andare in bagno Il punto è non interrompere il sonno
• Evita la caffeina nel pomeriggio
• Fai esercizio regolarmente
• Se di notte hai bruciore di stomaco, dormi a pancia in su
• Prova a sdraiarti sul fianco Metti dei cuscini tra le gambe e sotto la schiena
An error occured, please try again later.
Loading...